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臨機応変、15分だけ！社会人のリラックス＆集中スキルアップ術
忙しい社会人が、スキルアップのために勉強したくても、長い時間を確保するのが難しい。そこでオススメするスキルアップ術は「15分」だけ学習すること。元々人は長時間集中できない。15分であれば、日常生活に支障なく取り組めるし、「ながら勉強」も効果がある。
知らなきゃもったいない！リラックスできる正しいお風呂の入り方
お風呂は身近なものなのに、正しい入浴方法を知らない人も多い。自己流で入浴するよりも、正しい方法で入浴した方が確実にリラックスでき、ぐっすり快眠できるので翌日の仕事や勉強に集中できる。正しいお風呂の入浴方法として、入浴前、入浴中、入浴後の３つの手順を紹介！
集中「しながら」リラックス！？夢のフロー状態を実現するには
集中しているのに、とてもリラックスしている状態をフロー状態といい、緊張する事もなく、集中力を最大限に生かせる。「自分が何をするべきか理解できている」「簡単すぎず、難しすぎない事に挑む」「自分自身の事を忘れる」という３つの条件を意識すればフロー状態になれる。
徹底検証！集中力ＵＰをサポートするサプリがあるって本当？
集中力を高めるには、脳に栄養が必要。脳に栄養を送るには、ランスの良い食生活、特にEPAやDHAを含む魚を食べるようにすれば良いが、好き嫌いがあると難しい。しかしEPAやDHAはサプリメントでも販売されているので、普段の食事に補う様に摂取するのがオススメ。
自分で押すだけ、簡単リラックス！覚えておきたいツボはこれだ！
集中し続けるためには、疲れやストレスを溜めないようにしなければならない。疲れやストレスを解消するのに効果的な方法にツボ押しがあ。リラックスできるツボは顔、手、足の３か所にある。疲れが酷い場合は、国家資格を持った専門家のツボ押しを受けるのもオススメです。
誰でもスピード解決！集中できない人の為の簡単掃除マニュアル
掃除に集中できない人が掃除に集中する為に大切なポイントは、「短い時間でちょっとだけ掃除に取り組む」事。掃除が苦手な人は気が散りやすく、元々人間は長時間集中できないため15～30分程度で、沢山の場所ではなくどこか特定の場所だけを掃除するのが効率的。
音楽を聞けば集中＆リラックスできる！？本当に効果があるの？
集中する為に音楽を聞くという人は多いが、効果がない人もいる。音楽を聞いて集中するにはパターンがある。音楽を聞いて脳が覚醒したリラックス状態になる、音楽を聞く事によって、集中しやすい音量の空間を作ったり、作業に集中するためのモチベーションを上げる等のパターン。
仕事のお供に最適！コーヒーのリラックスパワーと知られざる効果
コーヒーには、集中力を高める効果があると。コーヒーのカフェインが睡眠物質をブロックしいてくれるので眠気覚ましの効果があり、集中しやすくなる。他にもリラックス効果や、頭痛を鎮める効果が集中力に繋がる。コーヒーの飲みすぎはカフェイン中毒になるので注意が必要。
実は病気だった！？「どうしても集中できない」状態のメカニズム
集中しやすい状態を作るのは比較的簡単とされているが、どうしても集中できない時は、うつ病等の心の病気の可能性がある。うつ病になると、肉体的にも不健康になるので、何をやっても集中できないという状態になるからです。セルフチェックでは判断しづらいので注意が必要。
落ち着きのない、やんちゃな子供を勉強に集中させる３つのコツ
子供が勉強に集中できず、成績不振で悩む親は多い。子供は大人よりも集中しづらい傾向がある。子供が気を散らさない環境を作る、簡単な内容で短時間で取り組める勉強をゲーム感覚で楽しめるように工夫する、親がすぐに諦めない、という３つのコツで子供も集中しやすくなる。