実力を【100%】引き出す!リラックスして瞬時に集中する方法

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臨機応変、15分だけ!社会人のリラックス&集中スキルアップ術

忙しい社会人が、スキルアップのために勉強したくても、長い時間を確保するのが難しい。そこでオススメするスキルアップ術は「15分」だけ学習すること。元々人は長時間集中できない。15分であれば、日常生活に支障なく取り組めるし、「ながら勉強」も効果がある。

知らなきゃもったいない!リラックスできる正しいお風呂の入り方

お風呂は身近なものなのに、正しい入浴方法を知らない人も多い。自己流で入浴するよりも、正しい方法で入浴した方が確実にリラックスでき、ぐっすり快眠できるので翌日の仕事や勉強に集中できる。正しいお風呂の入浴方法として、入浴前、入浴中、入浴後の3つの手順を紹介!

集中「しながら」リラックス!?夢のフロー状態を実現するには

集中しているのに、とてもリラックスしている状態をフロー状態といい、緊張する事もなく、集中力を最大限に生かせる。「自分が何をするべきか理解できている」「簡単すぎず、難しすぎない事に挑む」「自分自身の事を忘れる」という3つの条件を意識すればフロー状態になれる。

徹底検証!集中力UPをサポートするサプリがあるって本当?

集中力を高めるには、脳に栄養が必要。脳に栄養を送るには、ランスの良い食生活、特にEPAやDHAを含む魚を食べるようにすれば良いが、好き嫌いがあると難しい。しかしEPAやDHAはサプリメントでも販売されているので、普段の食事に補う様に摂取するのがオススメ。

自分で押すだけ、簡単リラックス!覚えておきたいツボはこれだ!

集中し続けるためには、疲れやストレスを溜めないようにしなければならない。疲れやストレスを解消するのに効果的な方法にツボ押しがあ。リラックスできるツボは顔、手、足の3か所にある。疲れが酷い場合は、国家資格を持った専門家のツボ押しを受けるのもオススメです。