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静かな自宅より、賑やかな喫茶店の方が集中できる５つの理由
集中する為に喫茶店を利用する人がいるが、喫茶店で集中しやすくなるのは何故か？喫茶店には、適度な音が流れている、他人に見られている、いつまでもいられる訳ではないので制限時間がある、自分に対する誘惑が少ない、コーヒーを飲む、という５つの理由があるため集中しやすい。
絶対緊張しちゃう！大事な面接をリラックスで乗り切るテクニック
面接で結果が決まる事が多いので、面接に対するプレッシャーは強く、アガリ症に悩まされる人は多い。面接でもリラックスして集中できるためのテクニックはたったの２つで、事前に心に余裕を持つための準備をする事と、面接直前でもリラックスできる簡単なクセをつけておく事。
仕事の疲れもスッキリ解消！睡眠効果を高めるリラックス方法
少ない睡眠時間でも、活動できる人には、普段から熟睡できていて、睡眠効果が高い。リラックスして熟睡するには、就寝の２時間前には、適度な温度で半身浴を済ませる、就寝の前にミルクやココアを飲む、就寝時にリラックスできる音楽をＢＧＭにするという方法がある。
集中＆リラックスをお助け！メンタルケアにも有効な「香り」とは
適度にリラックスすると体は集中しやすい状態になる。音楽と同じ様に、香りにもリラックスする効果が高いので集中しやすくなる。具体的に最も集中するのに効果が高い香りは、レモン等の柑橘系の香りや、バジル等のシソ科の植物の香り。アロマテラピーをするのが一番良い方法。
どんな時も体調管理は基本！集中しやすい体を作る食べ物って？
集中するためには脳を活性化させる必要があり、脳へ栄養を届けるためにバランスの良い食生活をするべき。特に「ブレインフード」と呼ばれる脳を活性化させる食べ物は積極的に摂取したい。代表的なブレインフードは、主に魚で、脳を活性化させるEPAやDHAが含まれている。
スポーツ選手から学ぶ！メンタルトレーニングで集中力ＵＰのワケ
常に試合を仕事とするスポーツ選手は集中力がなければなりません。そんなスポーツ選手が集中力を得るためにしている事はメンタルトレーニングで、「自分のベストの姿」をイメージし、普段からプラス思考を心がけています。これは、一般の人も簡単に実践できる事です。
手軽な方法！「噛む」だけで簡単に集中モードに突入できるんです
咀嚼する事には、ストレスを緩和し、集中力を高める効果があるので、集中したい時には、作業の前にミント系のガム等を５分間噛むのがオススメです。また、普段の食事から噛む回数を増やすだけで、集中しやすい体を作る事が出来ます。咀嚼には、脳を活性化させる効果もあります。
手に人を書いて飲めば緊張しない…あの有名なおまじないの秘密
手のひらに人の字を書いて飲む、というおまじないは有名だが、効果がない人と効果がある人がいる。元々このおまじないの由来は迷信に近いものだったが、「強く思いこむ」「手のひらのツボを刺激する」「深く呼吸をする」といった事で、実際に緊張を解く効果がある。
勉強に集中し続けるスイッチをONにする、３つのポイントとは？
勉強に集中し続けるためのポイントはたった３つです。まず、やる気を出すために学習内容をある程度簡単なものから取り組む事。次に、休憩を取り過ぎたり、気を散らさないように、携帯電話等はあらかじめ隠しておく。最後に、病気や寝不足にならないよう健康状態を万全にする。
集中力に「性格」は関係ない！集中できる人とできない人の違い
飽きっぽい性格の人だと集中する事を諦めている場合がありますが、そういう人でも好きな事には集中できる事があるので、性格は集中力に影響しない。集中できる人は、計画的に行動している。計画といっても具体的な目標を決め、簡単な内容を短時間で取り組むだけでOK。